おはようございます。
先週お試しで朝活を行ってみていました。
一日過ごして、特にマイナスがなさそうだったので、今日から朝活を始めてみるつもりです。
目次
なぜ朝活なのか
これはシンプルに会社員をしながら、タスクをこなそうとすると、仕事の状況次第で帰宅時間が安定しないからです。
その結果、家に帰ってから、つかえる時間が日によってマチマチ。
当然、日によっては帰ったら寝るだけ。そんなこともあります。
何かやろうとしていても、外的要因だと「諦めがつきやすいんです」。
自分のせいじゃないし、仕方がない。のような。
でも、時間をコントロールしていないのは自分。って考えると、状況を作っているのは最終的に自分なんですよね。
なので、変化させてみようかなって。
何をするのか
まずは健康管理＋趣味をかねて、朝の運動習慣から。
休日だったり、仕事帰りに時間あればジムで体を動かす。は出来ているものの、
安定しないので、習慣化という面で安定させたい。
ウォーキングやランニングの日、ジムでトレーニングの日。
メリハリをつけて、まずは運動習慣を安定化。
そして、勉強（インプット）や、こうしてブログを書く（アウトプット）といった行動の習慣化。
このあたりがメインターゲット。
一日スタートを切ってみて
というわけで、今日はまず、朝活スタートをしてみました。
具体的にはAM4時半に起床。その後ウォーキングをして～といった流れ。
あとはこれを続けたときに、仕事でのパフォーマンスが維持できるか。
など、影響範囲を確認して問題ないかを様子みながら、継続していきたいところです。
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